تسهیلگر
سمانه هوشمند
همه ی ما آرزوهای زیادی داریم،
ولی نکته کلیدی اینه که وقتی آرزوها رو
به اهداف مشخص و قابل دستیابی تبدیل کنیم،
می تونیم بهشون برسیم.
سلام، من سمانه هستم و تسهیلگرم.
من در کنار تو هستم تا با شناسایی اولویت هات،
بهت کمک کنم که آرزوهات رو به اهداف ملموس و دست یافتنی تبدیل کنی.
از اون لحظه به بعد، هر روز همراهت خواهم بود تا با ثبات و انگیزه،
در مسیر رسیدن به اهدافت پیش بری.
با هم برنامه ریزی می کنیم تا هر روز گام کوچکی به سمت هدفت برداری.
چالش ها هم بخشی از این مسیر هستند،
با هم اون ها رو ارزیابی می کنیم و بهترین راه حل ها رو پیدا می کنم.
من به عنوان یک تسهیلگر می تونم در کنار افرادی باشم که مصمم هستند
در مسیر رسیدن به اهدافشون گام بردارند.
بسیار علاقمند به هنر و کارهای هنری و تجربه کارهای هنری
باعث شده با افراد هنرمند و یا با روحیه هنری هم خیلی
خوب ارتباط داشته باشم و همراهیشون کنم و
تجربه شخصی من از مهاجرت، چالش های اون،
یادگیری زبان دوم و کار در یک کشور جدید به من این توانایی رو می ده
که به کسانی که با این مسائل روبرو هستند کمک کنم.
همچنین به عنوان یک مادر شاغل، کاملاً با چالش های مادران شاغل آشنا هستم.
می خوام بهت بگم که می تونی هم مادر باشی،
هم شاغل و هم در مسیر رشد شخصی ات قدم برداری.
فقط کافیه بخوای و همراه هم پیش بریم.
ولی نکته کلیدی اینه که وقتی آرزوها رو
به اهداف مشخص و قابل دستیابی تبدیل کنیم،
می تونیم بهشون برسیم.
سلام، من سمانه هستم و تسهیلگرم.
من در کنار تو هستم تا با شناسایی اولویت هات،
بهت کمک کنم که آرزوهات رو به اهداف ملموس و دست یافتنی تبدیل کنی.
از اون لحظه به بعد، هر روز همراهت خواهم بود تا با ثبات و انگیزه،
در مسیر رسیدن به اهدافت پیش بری.
با هم برنامه ریزی می کنیم تا هر روز گام کوچکی به سمت هدفت برداری.
چالش ها هم بخشی از این مسیر هستند،
با هم اون ها رو ارزیابی می کنیم و بهترین راه حل ها رو پیدا می کنم.
من به عنوان یک تسهیلگر می تونم در کنار افرادی باشم که مصمم هستند
در مسیر رسیدن به اهدافشون گام بردارند.
بسیار علاقمند به هنر و کارهای هنری و تجربه کارهای هنری
باعث شده با افراد هنرمند و یا با روحیه هنری هم خیلی
خوب ارتباط داشته باشم و همراهیشون کنم و
تجربه شخصی من از مهاجرت، چالش های اون،
یادگیری زبان دوم و کار در یک کشور جدید به من این توانایی رو می ده
که به کسانی که با این مسائل روبرو هستند کمک کنم.
همچنین به عنوان یک مادر شاغل، کاملاً با چالش های مادران شاغل آشنا هستم.
می خوام بهت بگم که می تونی هم مادر باشی،
هم شاغل و هم در مسیر رشد شخصی ات قدم برداری.
فقط کافیه بخوای و همراه هم پیش بریم.
تاریخ شروع تسهیلگری مهر 1403
ناعمه صفا
سلام به سمانه نازنینم،
خواستم یه جمع‌بندی از تجربیاتم توی دوره تک تارگت داشته باشم و ازتون بابت همراهی فوق‌العاده‌ای که تو این مدت با من داشتین تشکر کنم. این یک ماه واقعاً برای من پر از یادگیری و پیشرفت بود و حس می‌کنم توی مسیر هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی خیلی جلوتر از قبل هستم.
به نظرم مهم‌ترین دستاورد من توی این دوره، پیدا کردن شفافیت و تمرکز روی اهدافم بود. قبل از دوره حس می‌کردم کارهای زیادی برای انجام دادن دارم اما نمی‌دونستم از کجا شروع کنم یا چطور اولویت‌بندی کنم. این دوره کمک کرد که اهدافم رو دقیق‌تر مشخص کنم و با برنامه‌ریزی درست، قدم به قدم بهشون نزدیک بشم.
چیزی که این دوره رو از بقیه متمایز می‌کنه، همراهی و بازخورد مستمر هست. اینکه هر روز چک‌لیستم رو می‌فرستادم وخانم سمانه هوشمند نازنینم دقیق بررسی می‌کردند و بهم بازخورد می‌دادند، باعث شد همیشه روی مسیر بمونم و اگه اشتباهی داشتم سریع اصلاحش کنم. این تعامل دوطرفه واقعاً ارزشمند بود.
محتوای دوره خیلی کاربردی و ساده بود، به طوری که می‌تونستم راحت اجراش کنم. نکات تئوریک به اندازه کافی بود اما تمرکز اصلی روی عملی کردن مطالب بود که باعث می‌شد حس کنم واقعاً دارم پیشرفت می‌کنم و تمام تله هایی که اجازه تمرکز بهم نمی‌داد و منو از مسیر منحرف میکرد در دوره عالی تک تارگت گیلدا جان شناختم و تونستم با راهکارهایی که گیلدا جان برای ما شرح دادن حلشون کنم
تسهیلگری سمانه عزیزم واقعاً بی‌نظیر بود. صبر و دقتی که در بررسی چک‌لیست‌ها داشتند، و بازخوردهای دقیق و سازنده‌ای که می‌دادند، بهم اعتماد به نفس می‌داد که ادامه بدم. و همراهی ایشون واقعاً کمکم کرد بهترین نسخه از خودم رو بسازم.
برای من تعامل روزانه و بازخورد شخصی‌سازی شده خیلی هیجان‌انگیز بود. سمانه جان خیلی خوب ضعف‌ها و قوت‌هام رو تشخیص می‌دادند و همین باعث شد سریع‌تر پیشرفت کنم. انتظار نداشتم این‌قدر دقیق و حرفه‌ای روی کارهام نظارت بشه و همین برام شگفت‌انگیز بود.
فکر می‌کنم این دوره برای هر کسی که دنبال هدف‌گذاری دقیق و برنامه‌ریزی عملیاتی هست خیلی مفیده، مخصوصاً افرادی که حس می‌کنن توی کارهاشون پراکندگی دارن یا نمی‌دونن از کجا شروع کنن. حتی افرادی که برنامه‌ریزی می‌کنن ولی نمی‌تونن بهش پایبند باشن، از این دوره خیلی بهره می‌برن.
در نهایت ازشما خیلی ممنونم که توی این مسیر کنارم بودین و کمک کردین به اهدافم نزدیک‌تر بشم. مطمئناً نکاتی که یاد گرفتم رو توی مسیرهای بعدی زندگی‌ام هم به کار می‌برم.
مژده میرزابیگى
من کاهش وزن رو انتخاب کردم چون میدونم وزنم رو بتونم بیارم پائین اول از همه سلامتی دارم
دوم اعتماد به نفسم میره بالا و کلاً خیلی مسائلم با این کاهش وزن حل میشه دوره اول بخاطر شرایط جسمانی و مشکل کمرم میدونم که سریع وزن کم نمیکنم اما من با شما و همراه شما تونستم روتین زندگیم رو خوب کنم
فهمیدم چک لیست چیه شروع کردم به نوشتن شکرگزاری انجام مدیتیشن و نرمشهای کمرم رو مرتب انجام دادن کارهای پزشکی که باید انجام میدادم رو توی این زمان برنامه ریزی کردم و انجام دادم خود شفقتی که وارد کردم به روتینم .........
خلاصه کلام در کنار اون هدفی که داشتم به خیلی چیزهای دیگه رسیدم و خوشحالم که دوره دوم رو هم گرفتم مرسی مرسی مرسی از بودنت در کنارم .
زهره حسنعلیزاد
من در دوره تک تارگت شرکت کردم و تسهیلگر خوب من سرکار خانم سمانه هوشمند بودن و با کمک و راهنماییهاشون تونستم تارگتم رو که خوندن میزان مشخص شده ای از زبان بود عملی کنم
من پزشک هستم ، شاغلم ، فرزند ۹ ماهه دارم و زمانی که تصمیم به شرکت در دوره تک تارگت گرفتم بسیار نا امید بودم از اینکه با شرایطی که دارم بتونم زبان بخونم ولی به دلایلی ملزم به این کار بودم و بعد شرکت در دوره بدون اینکه تایم رسیدگی به فرزندم کاهش پیدا کنه طبق برنامه ام پیش رفتم و تونستم همان مقدار زبان که در برنامه ام تعیین شده بود بخونم
در کنار این زمانی رو هم با خودم و رسیدگی به جسم و روحم اختصاص دادم و هر وقت مشکلی داشتم با تسهیلگرم مطرح کردم و توصیه های کاربردی بسیار خوبی از ایشون دریافت کردم و من از این یک ماه حضور در دوره تک تارگت در کنار سمانه جان عزیز
بسیار راضی بودم