ارزشمندترین دستاورد این دوره برای من این بود که تمرین کردیم کمالگرا و اهمال کار نباشم.
تمرینات این جلسات واقعااا برام عالی و کاربردی بودند، چون به شدت کمال گرا بودم. مقید بودن به انجام دادن کامل کارها، در خیلی از موارد انرژی بیش ازحد از من می‌گرفت و در مواردی صفر و صد بودم، اگر نمیتونستم صد کاری رو انجام بدم اصلاااا به کمش راضی نمی‌شدم، مثل تایم پیاده روی روزانه اگر ۳۵ دقیقه تایم نداشتم برای پیاده روی، اصلا استارت نمی زدم.
اما تو دوره بارها و بارها شنیدیم و ملکه ی ذهنمون شد که یک بیشتر از صفر هست.

آموزش صریح، ساده و روان و همچنین علمی مباحث و وجود تسهیل‌گر بسیاااار کمک کننده بودند.
در دوره،اینکه تسهیل‌گر هم مثل تسهیل جو برنامه ی روزانه رو می‌نوشتند و تو گروه می ذاشتند، این عالی بود.
اینکه تسهیل‌گر شخصی داشتیم، از خوبی‌های بزرگ دوره بود.
طاهره جان بسیار همراه، مهربان،باحوصله و پرانرژی بودند، صدای مهربانشون رو که می‌شنیدم کلی انرژی می‌گرفتم.
تشویق های قشنگشون،دقت و توجهشون به مطالبی که در چک لیستم می نوشتم، بازخوردهاشون و بیان احساساتشون در مورد آنچه در روز بر من گذشته بود، بسیار برام ارزشمند بود.

این دوره بسیار مفید هست برای:
کسانی که دچار بی نظمی هستند.
افرادی که بی برنامه هستند.
افرادی که پرمشغله هستند و چندین مسئولیت در خانواده و در محل کار دارند.